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    浙江自考備考沖刺有哪些提升記憶力的方法?

    2020-07-16 09:40:15   來(lái)源: 其它     點(diǎn)擊:
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    浙江自考備考沖擊有哪些提升記憶力的方法?

      1、注意力集中。記憶時(shí),只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

      2、多種手段。根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

      3、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

      4、好的時(shí)間。一般來(lái)說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為好的記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

      5、科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

      不僅如此,考生除了知識(shí)點(diǎn)上的備考,身體也要逐步進(jìn)入考前狀態(tài),要適當(dāng)休息,飲食作息規(guī)律,調(diào)整到考前好的狀態(tài)。

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